Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en las últimas tres décadas, la tasa de obesidad para los niños de 6 a 11 años se ha triplicado. Como resultado, los casos de diabetes tipo 2 explotaron en la infancia, así como el número de casos de problemas óseos y articulares causados por el exceso de peso. Nuestra enorme sociedad literalmente pone en riesgo la salud de nuestros hijos. Desde grandes dosis hasta comidas rápidas de “alto volumen”, la sociedad promueve hábitos alimenticios poco saludables en nuestros hijos.
Sin embargo, incluso dentro del hogar, continuamos fomentando malos hábitos alimenticios. Los padres generalmente les piden a los niños que coman todo lo que hay en su plato, sin embargo, el tamaño de nuestros platos ha crecido en las últimas décadas. Los platos de nueve pulgadas eran la norma. Ahora los platos de cena con un diámetro de once pulgadas son populares. Puede que no parezca mucha diferencia, pero me doy cuenta de que un plato de 11 pulgadas contiene un 33% más de comida que un plato de nueve pulgadas. El resultado: simplemente sobrealimentamos a nuestros hijos. ¿Qué puedes hacer para ayudar a combatir la epidemia de obesidad infantil? Prueba estos consejos. Fomentarán hábitos saludables en sus hijos y mantendrán más de su dinero duramente ganado en su billetera. Cambie a paneles más pequeños.
Simplemente pasar de un plato de 11 pulgadas a un plato de 9 pulgadas servirá un 33% menos de comida. Lo mejor es que después de unas noches a tu familia no le importará la diferencia. Puede ahorrar dinero y ayudar a garantizar la salud de sus hijos ofreciéndoles menos alimentos. Deje de comprar papas fritas, cupcakes y otra comida rápida para la casa. En su lugar, haga que sus hijos compren dulces, papas fritas y otros bocadillos con sus asignaciones. Este simple paso les enseñará a sus hijos cómo tomar decisiones financieras a una edad temprana. También es probable que conduzca a una disminución en la cantidad de comida chatarra que consumen. Adquiera el hábito de servir agua en lugar de jugo con una comida al día.
Trate de hacer la misma comida todos los días, digamos con cada almuerzo o con cada cena. El agua es una alternativa saludable y mucho más barata al jugo. Del mismo modo, considere diluir el jugo que bebe su familia. La bebida de jugo mediano está llena de jarabe de maíz de alta fructosa y colores artificiales. Simplemente diluya el jugo agregando 20% de agua. Puede ahorrar dinero y sus hijos obtienen una bebida que contiene menos jarabe de maíz de fructosa. Tomar algunos de estos sencillos pasos puede garantizar una buena salud. Hábitos alimenticios que duran toda la vida mientras ahorran dinero al mismo tiempo.