Hay mucha información y actividades diseñadas para aumentar la conciencia y la comprensión de los problemas de salud mental y para reducir el estigma que a menudo los acompaña.
¿Qué pasa con la salud mental de las familias con un niño con una discapacidad?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como “un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de manera productiva y fructífera, y es capaz de contribuir a su comunidad.
Su salud mental se ve afectada por muchos factores en su vida diaria, incluido el estrés de equilibrar el trabajo y su salud y relaciones. (Asociación Canadiense de Salud Mental)
Si bien la mayoría de los padres dirán que su hijo ha traído una inmensa alegría a sus vidas, no es ningún secreto que la responsabilidad de tener un hijo discapacitado está mucho más allá del estrés normal de la vida cotidiana.
A lo largo de los años, he tenido el privilegio de hablar con muchos padres. Abrumado, agotado, aislado, asustado, ansioso, preocupado, triste, estresado, molesto, enojado, frustrado, agotado, debilitado y roto son solo algunas de las emociones que los padres reportan todos los días.
Hay opciones que ofrecen a las familias un breve descanso, como programas de apoyo en el hogar y relevo, pero el financiamiento para estos programas es relativamente mínimo en comparación con la cantidad de horas que los padres pasan cuidando a sus hijos.
La falta de sueño, las visitas frecuentes al médico o al hospital, las carreras interrumpidas, las relaciones tensas, las amistades abandonadas y la presión financiera son ejemplos del estrés constante y continuo que atraviesa una familia.
Sin mencionar las barreras de actitud que enfrentan las familias en la escuela, el patio de recreo, el hospital, el restaurante, el equipo deportivo y la lista continúa.
Además, los padres no son muy buenos para pedir ayuda. En su libro, Audaz en gran medida, Dr. Brené Brown afirma que “ir solo es un valor que tenemos en alta estima en nuestra cultura”. También afirma que “por la razón que sea, valoramos nuestro juicio al recibir ayuda”. Sé que mi esposo y yo éramos reacios a recibir ayuda cuando se nos ofreció por primera vez y, sin embargo, en retrospectiva, no podríamos haberlo hecho sin el apoyo de familiares, amigos y asistencia financiera.
Se nos informa de los efectos destructivos en nuestra salud de la falta de sueño, el estrés crónico y el trastorno de estrés traumático secundario para los trabajadores por turnos y los cuidadores profesionales, pero nunca escuchamos sobre los efectos devastadores en las familias con un niño discapacitado.
La Clínica Mayo explica que los efectos a largo plazo del estrés crónico pueden interrumpir casi todos los procesos en su cuerpo. Esto aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, incluyendo ansiedad, depresión, problemas digestivos, dolores de cabeza, enfermedades del corazón, problemas para dormir, aumento de peso y problemas de memoria y concentración.
¿Qué se puede hacer para preservar la salud mental de las familias con niños con discapacidades?
Hay muchas sugerencias para las familias, como hacer ejercicio, unirse a un grupo de apoyo, tomarse un tiempo para usted, reconocer que no está solo, aprender sobre la discapacidad, pedir consejo, etc., pero no hay mucho sobre cómo pueden actuar los demás.
Recuerdo cuando el director del jardín de infantes de Eric expresó su preocupación por mí cuando estaría enfermo y no podría asistir. Se dio cuenta de que su personal podía ayudarse mutuamente en los días en que estaban en la escuela, pero reconoció lo difícil que era para mí cuando él estaba en casa. Ella escribió una carta a nuestra oficina del gobierno local solicitando que los fondos proporcionados para su apoyo a la escuela sean flexible Para que si estaba demasiado enfermo para asistir, el miembro del personal pudiera venir a nuestra casa y ayudarme. Fue aprobado y fue extremadamente útil para mí y para mi salud mental.
En otra ocasión, una enfermera que vino a nuestra casa una vezR Week probó suerte y contactó a un administrador de fondos local y expresó que estaba muy preocupada por nosotros y que deberíamos tener más ayuda en casa. Al hacerlo, puso en riesgo su propio trabajo, pero sintió que era más importante expresar preocupación por nuestra salud mental.
Los gobiernos y los sistemas de servicios sociales tardarán mucho tiempo en transformarse. De hecho, las familias dicen que es con estos sistemas que pueden causar más estrés.
Aquí hay 10 cosas que puede hacer:
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Encuentre una manera de entender verdaderamente la perspectiva familiar
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Comunícate de una manera acogedora y amigable
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Deja de lado tus propios prejuicios y actúa sin juzgar
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Piensa diferente, más allá del status quo
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Actúe y pruebe algo nuevo
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Poner a las familias antes que las reglas y regulaciones
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Garantizar que las familias sean una prioridad en la formulación de políticas
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Incluir a las familias como socios iguales en la toma de decisiones y el desarrollo del programa
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Tómese un descanso cuando esté cansado o no se sienta afectado
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Sé sincero, auténtico, real y auténtico
Son los pequeños gestos los que son útiles y puedes marcar la diferencia.