Según algunas estadísticas, casi un tercio de las personas en el mundo occidental son obesas o tienen sobrepeso y la tasa está aumentando. Esta tendencia parece estar en curso porque las personas están comiendo bocadillos en su camino hacia la obesidad, y parece que no se está desacelerando pronto. Nos hacemos la pregunta: ¿de dónde viene la obesidad? ¿Cuál es la razón de esto, por qué es casi una epidemia? Hay varias causas de obesidad, aunque la comida es la causa principal.
No se puede negar que la sociedad misma ha desarrollado un problema con el peso y algunas consecuencias comenzaron a manifestarse en forma de muchas enfermedades. Enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y todo lo que viene es una llamada abierta de la obesidad. No sugiere que todo fuera color de rosa en la década de 1960, pero los estilos de vida eran diferentes. En nuestro entorno relacionado con el trabajo, siempre hay algún tipo de sistema en su lugar que usamos o por el que nos guiamos. Nuestro cuerpo también funciona en un sistema. Nuestro cuerpo tiene un sistema de energía que debe ser al menos igual. Esto significa que tu energía es igual a tu energía. La energía que entra en su cuerpo son las calorías que obtiene de los alimentos y bebidas. Energía que sale de su cuerpo, para ser utilizada para la actividad física. Para mantener un peso saludable, su energía dentro y fuera debe estar equilibrada en promedio. Esto no significa que deba equilibrarse exactamente todos los días, sino que debe ser en promedio. Si cada día entra más energía, salir significa aumentar de peso. Más energía fuera de la energía con el tiempo significa pérdida de peso.
El cuerpo tiene su propio sistema, pero depende de nosotros cómo lo aprovechemos. Perder peso simplemente se reduce a quemar más calorías de las que comes. En otras palabras, comer menos y hacer más ejercicio. Cuando se trata de comer bocadillos, puede desempeñar un papel importante en qué tan bien o no tiene éxito en perder peso.
Cada familia tiene uno: la televisión es un buen ejemplo de engorde de personas, al acceder constantemente a los bocadillos más dañinos, y cuantos más televidentes, más gordos engordan. También comienza a una edad temprana con estrategias de marketing dirigidas a niños que son influenciados y explotados a través del empaque y la publicidad.
Los bocadillos pueden servir para algunos. El propósito de los bocadillos es deshacerse del borde del hambre entre comidas. Siempre y cuando esto esté dentro de lo razonable y sin exceder sus necesidades calóricas para el día. Comer bocadillos adecuadamente significa consumir una pequeña cantidad de nutrientes densos para darle a su cuerpo la energía para ayudarlo durante la próxima hora o dos antes de su próxima comida. Los bocadillos pueden ser útiles. Desafortunadamente, la mayoría de ellos lo hacen incorrectamente o por la razón equivocada. Los bocadillos pueden comenzar a través del aburrimiento, el estrés, la ira, la depresión, la frustración, etc. Cuando se come bocadillos sin la intención adecuada, es común tomar malas decisiones y usar la comida equivocada.
Hágalo bien y merienda una o dos veces durante el día, entre sus comidas principales y solo cuando tenga hambre. Debes optar por alimentos ricos en proteínas y/o fibra, ya que suelen dar mayor saciedad, y también ser consciente de la cantidad. Es posible que haya notado que los platos y recipientes han crecido en tamaño, y las porciones se han vuelto más grandes a lo largo de los años. Seguir consejos engañosos sobre los alimentos durante décadas no ayuda con la pérdida de peso. La comida consumida en los años setenta era natural, que incluía grasas naturales que tenían valor nutricional, y la obesidad no era un problema.
La obesidad es una preocupación porque es el punto desencadenante de muchas condiciones de salud. La verdadera razón cuando se trata de aumento de peso que puede conducir a la diabetes y enfermedades del corazón, es el azúcar, los carbohidratos procesados y los alimentos procesados en general. En los años setenta, los expertos en salud nos dijeron que el estrés y la presión arterial alta eran los culpables de la sal. En algunos casos esto todavía se cree hoy. Las dietas altas en sal tienen poco efecto sobre la presión arterial o las enfermedades cardíacas. La sal no es peligrosa, los azúcares y la fructosa, aunque “no” use sal de mesa procesada. La fructosa es el azúcar que se encuentra en todo, desde el jarabe de maíz, bebidas, jugos de frutas y la mayoría de los alimentos procesados.
La obesidad envejece el hígado. Lo que eso significa es que si usted es obeso, su hígado envejecerá más rápido que el resto de su cuerpo. Si tener sobrepeso u obesidad es un problema, es posible que desee concentrarse en cambiar a un alimento para el hígado más productivo. Cambie a alimentos fermentados, varias hierbas, canela, cúrcuma, hinojo, chile, pimienta, cilantro, jengibre, comino, etc.
Aquí es donde la mayoría de las personas enfrentan un problema. Los antojos de alimentos incontrolables son difíciles de superar. Los órganos digestivos y el estómago ya han crecido en tamaño debido a comer alimentos por encima de lo habitual que envía un mensaje al cerebro para obtener más comida. En este momento, tu pasión por la comida es más fuerte que tu fuerza de voluntad para decir que no.
¿Cuál es la respuesta, cómo obtener más fuerza de voluntad? Una forma de hacerlo es reduciendo los antojos. Una vez que los antojos se han ido, puedes controlar esta situación. Esto es posible tomando un suplemento natural o estímulos para suprimir el antojo de comida. Está funcionando.
Restablecer las señales de hambre para deshacerse del peso no deseado se simplifica mediante el uso del inhibidor del deseo adecuado para combatir la obesidad y el sobrepeso.