El cuero cabelludo adulto contiene alrededor de 100.000 folículos pilosos. Todos los días, el cuero cabelludo pierde alrededor de 100 cabellos y volverán a crecer en 5-6 semanas. A partir de los 40 años, el nivel de testosterona prolactina subproducto testosterona aumenta, estimulando la producción de la enzima 5-alfa reductasa, que provoca la conversión de testosterona en DHT hidino-testosterona, haciendo que nuestro cabello se adelgace o no vuelva a crecer en absoluto. Esto causa el problema de la alopecia androgénica, ya que la DHT comprime los folículos, causando adelgazamiento del cabello y cabello calvo en la frente, la corona y la sien en los hombres y adelgazamiento en todo el cuero cabelludo en las mujeres. Qué causa la caída del cabello.
1. Causas de la caída del cabello
a) Envejecimiento
El envejecimiento humano es un proceso biológico que es inevitable, pero se controla a través de una dieta saludable con carbohidratos complejos, alimentos verdes, ajo, cebolla, agua y jugos que ayudarán a reducir el proceso de envejecimiento en cierta medida. También ayuda a reducir la cantidad de DHT producida en nuestro cuerpo, lo que conduce a un retraso en la pérdida de cabello en nuestro cuero cabelludo.
b) Deficiencia de minerales
Los minerales como el calcio, hierro, cobre, cromo, yodo, zinc y magnesio son esenciales para mantener el crecimiento saludable del cabello. La deficiencia de minerales reducirá la probabilidad de regulación circulatoria, lo que promueve el crecimiento saludable del cabello y las hormonas tiroideas que previenen el cabello seco y la pérdida de cabello, así como los defectos de color del cabello. Demasiado hierro es tóxico para su cuerpo. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento mineral.
c) Deficiencia de oxígeno
La deficiencia de oxígeno en la sangre debilita los folículos pilosos, lo que conduce a la sequedad del cuero cabelludo y la pérdida del cabello. Una dieta no controlada alta en grasas saturadas hace que el colesterol se acumule en las arterias, lo que resulta en menos oxígeno en el torrente sanguíneo. Además, fumar cigarrillos y el humo de segunda mano reducen el flujo sanguíneo y aumentan la actividad de las células de coagulación de la sangre que obstruyen el flujo sanguíneo y dañan las arterias, causando deficiencia de oxígeno y debilitando los folículos pilosos.
d) Efectos secundarios de los medicamentos tomados
Algunos medicamentos contienen elementos que pueden causar pérdida de cabello, como litio, warfarina, heparina y anfetaminas. Cuando la pérdida de cabello es un efecto secundario del medicamento, el crecimiento del cabello generalmente vuelve a la normalidad después de suspender el medicamento.
e) Pérdida genética del cabello
La pérdida de cabello ocurre debido a la herencia. Se transmite de generación en generación. La pérdida genética del cabello aparece predominantemente en los hombres, pero también puede aparecer en unas pocas mujeres.
2. Alimentos a evitar
Productos que pueden causar pérdida de cabello y reducir el crecimiento del cabello.
a) Grasas saturadas y trans
Los alimentos como la carne, las aves y los alimentos fritos contienen muchas grasas saturadas. Los alimentos como la margarina, el queso y la mantequilla contienen altas cantidades de grasas trans. Estos alimentos hacen que el colesterol se acumule en las arterias y las venas pequeñas del cuero cabelludo, lo que resulta en menos oxígeno que se entrega a las células del cuerpo, incluidas las células de los folículos.
b) Productos que contienen aspartamo y glutamato monosódico
MSG contiene sustancias químicas que causan aumento de peso, aumento del apetito y también causan varios tipos de problemas de salud, como la pérdida de cabello.
El aspartamo contiene sustancias químicas tóxicas que hacen que aumente de peso, aumente el hambre y cause problemas médicos como migrañas y mala circulación.
c) Fumar
Como mencionamos en un artículo anterior, fumar puede reducir el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, causando endurecimiento en las arterias, restringir el flujo sanguíneo y empeorar la pérdida de cabello.
d) Color artificial
El color artificial contiene compuestos químicos que afectan el equilibrio natural del cuerpo.
Los alimentos específicos que se deben evitar incluyen bebidas de colores, caramelos recubiertos de colores, gomitas y gomitas, y muchos cereales de colores.
e) Conservantes
Son potencialmente tóxicos para el hígado y los riñones, que causan la pérdida de cabello y previenen el crecimiento del cabello, como mencionamos en el artículo “Pérdida de cabello Parte IV – Crecimiento del cabello con hierbas chinas”.
f) Envasado de alimentos
El cloruro de polivinilo es un carcinógeno conocido, y a menudo se utiliza como un envase de plástico para alimentos. Es tóxico con un gran aUn organismo que causa daño a los riñones y el hígado, lo que conduce a la pérdida del cabello.
d) Sal
Comer demasiada sal puede provocar retención de líquidos y presión arterial alta, lo que hace que se entregue menos oxígeno a las células del cuerpo, incluidas las células del cuero cabelludo, como resultado de la pérdida de cabello.
3. Prevención y tratamiento de la caída del cabello
I. Aquí hay algunos minerales importantes que pueden ayudar a prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello:
a) Hierro
El hierro está involucrado en la oxigenación de los glóbulos rojos de su cuerpo. Es necesario para el crecimiento normal del cabello y el mantenimiento de un cabello sano. Si la cantidad de hierro no puede ser reemplazada por una comida, la deficiencia de hierro causará pérdida de cabello debido a la deficiencia de oxígeno.
b) Zinc
Esto ayuda a separar el cuero cabelludo con el aceite que tanto necesita y evitar la caspa, que puede causar la pérdida del cabello.
c) Cobre
Los estudios demuestran que estos complejos tripéptidos pueden volver a crecer el cabello, incluso en pacientes con pérdida completa de cabello debido a la alopecia. Las concentraciones de cobre en tejidos sanos se encuentran entre 1. 7 y 3. 5 miligramos. Cualquier otra cosa causará pérdida de cabello.
d) Vitaminas B
Las deficiencias de vitaminas B (especialmente B6, B3, B5 y ácido fólico) en su dieta pueden conducir a la pérdida del cabello.
e) Biotina
La biotina funciona como un agente antienvejecimiento y ayuda a producir queratina en la prevención de las canas y la pérdida de cabello.
Las fuentes de biotina son: granos enteros, yemas de huevo, hígado, arroz y leche.
f) Vitamina A
La vitamina A es importante para la buena salud general. También es beneficioso para los folículos pilosos, ya que mantiene la raíz del cabello lubricada. Demasiada vitamina A puede conducir a la pérdida del cabello.
g) Vitamina E
La vitamina E actúa como un antioxidante que promueve la circulación sanguínea eficiente en el cuero cabelludo debido a la mayor absorción de oxígeno en la sangre, por lo que juega un papel importante en la estimulación del crecimiento del cabello y la prevención de la caída del cabello.
h) CQ-10
La coenzima Q10 (CQ-10) es una vitamina esencial que proporciona a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para el crecimiento saludable del cabello. También contribuyen a la vitalidad general y promueven una piel hermosa y uñas fuertes.
II. Aquí hay algunos alimentos diarios que pueden ayudar a prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello.
1. Yogur y soja
El yogur y la soja contienen altas cantidades de proteínas, que son esenciales para mantener el crecimiento del cabello. Los estudios demuestran que la proteína de soja fortalece el cabello y estimula su crecimiento.
2. Verdura verde oscuro
El vegetal verde oscuro contiene una gran cantidad de hierro, que es necesario para restaurar el nivel de oxígeno en el torrente sanguíneo, así como para nutrir las células del cuerpo.
3. Productos integrales
Los granos enteros contienen zinc, que es esencial para mantener el cabello sano. La deficiencia de zinc puede provocar cabello seco y piel grasa.
4. Ácidos grasos esenciales
El ácido graso esencial se puede encontrar en abundancia en los peces de agua fría. Ayuda a mantener el colesterol saludable y reducir los niveles de triglicéridos como resultado del aumento de la circulación del flujo sanguíneo en nuestro cuerpo.
6. Nueces y semillas
Las nueces y las semillas son un alimento graso que generalmente es la mejor fuente de vitamina E, un antioxidante que estimula el sistema inmunológico y protección nerviosa. La deficiencia de vitamina E puede provocar enfermedades de la piel, cabello seco y pérdida de cabello.
7. Zanahorias
Las zanahorias contienen una gran cantidad de vitamina A. Es un antioxidante que ayuda a producir sebo saludable en el cuero cabelludo. Tener demasiada vitamina A puede conducir a la pérdida del cabello.
Hay muchos otros alimentos que ayudan a estimular el crecimiento del cabello y prevenir la pérdida de cabello, como la fruta, el huevo, las espinacas y el brócoli.
Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar grandes cantidades de los alimentos anteriores. Puede haber efectos secundarios, como una sobredosis de vitamina A en las zanahorias, que puede conducir a la pérdida del cabello.
Tradicionalmente, las hierbas han existido durante miles de años y ofrecen un gran éxito para prevenir o tratar enfermedades mucho antes del descubrimiento de la medicina occidental. Aquí hay algunas hierbas que han sido probadas en el tratamiento de la pérdida de cabello y estimular el crecimiento del cabello
a) Shikakai
Acacia Konchinna es un pequeño arbusto que crece en la India. Sus frutos en forma de vaina se cosechan, se secan y luego se trituran en un polvo fino. Se utiliza para limpiar el cabello y se sabe que promueve el crecimiento del cabello y elimina la caspa. Debido a estos beneficios, este polvo ha sido llamado shikakai, que significa “fruta para el cabello”.
b) Extracto de semilla de uva
El extracto de semilla de uva es un antioxidante muy fuerte que algunos usan como suplemento o remedio para diversas afecciones. Contiene altos niveles de vitamina E y ácidos grasos esenciales, que son esenciales para mantener el crecimiento del cabello y prevenir la caída del cabello.
c) Reapertura de la fábrica de cerveza Kirin
La compañía japonesa de cosméticos Shiseido, en colaboración con la cervecería Kirin, ha descubierto una propiedad única del extracto de lúpulo que puede ayudar a activar las células de melanocitos que producen pigmento capilar.
d) Saw palmetto
Como mencionamos en otro artículo, la palma enana americana es la opción número uno para los hombres. La palma enana americana ayuda a bloquear la formación de 5-alfa reductasa, una enzima que desencadena la conversión de testosterona en DHT, lo que causa la pérdida de cabello.
e) Extracto de albahaca
El extracto de albahaca de las flores frescas de la planta de albahaca, trabaja para calmar y calmar rápidamente el cuero cabelludo.
f) Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza ayudan a bloquear la DHT, que es responsable de la pérdida genética del cabello. Esta semilla común está cargada de zinc y magnesio, que tienen la capacidad de bloquear las enzimas que dan DHT, causando daño a los folículos y provocando la pérdida del cabello.
g) Extracto de Buddhadea
El extracto de Buddleja Davidii contiene ingredientes activos que protegen la piel de los radicales tóxicos. También puede ayudar a reducir el envejecimiento de la piel y proteger la piel del daño causado por el estrés y las toxinas.
h) Té verde
El té verde contiene la globulina química, que ayuda a reducir los niveles de testosterona libre para que no se pueda convertir en dihidrotestosterona (DHT) en el folículo piloso.
Asegúrese de hablar con su médico o dermatólogo antes de tomar cualquier suplemento de hierbas.
Tradicionalmente, las hierbas chinas han existido por más de 4.000 años y ofrecen un gran éxito para la prevención o el tratamiento de enfermedades mucho antes del descubrimiento de la medicina occidental. La pérdida de cabello está directamente relacionada con el síndrome de insuficiencia renal en la medicina tradicional china. Las personas con problemas de pérdida de cabello, especialmente a una edad temprana, pueden tener un riñón débil. Aquí hay algunas hierbas chinas que han sido probadas en el tratamiento de la pérdida de cabello y la estimulación del crecimiento del cabello.
a) Dong Kuai
Tradicionalmente, una mujer china usaba Dong Quai para reparar las células sanguíneas y aumentar la circulación de oxígeno en el torrente sanguíneo a las células después de la menstruación. Dong Quai contiene un fitoestrógeno que ayuda a bloquear el sitio del receptor de andrógenos al bloquear la conversión de testerona a DHT, lo que reduce la probabilidad de pérdida de cabello debido al envejecimiento.
b) Ginseng
Se dice que el ginseng tiene el poder de rejuvenecer y energizar el cuerpo. También ayuda a estimular la circulación de oxígeno en nuestro torrente sanguíneo a las células de nuestro cuerpo, así como a las células de nuestro cuero cabelludo.
c) Shou wu (polígono)
Shou Wu es una planta poligonal multifloral. Actualmente se utiliza en conjunción con otras hierbas, como ingrediente activo en champús y se administra por vía oral para prevenir la caída del cabello, así como ayudar a restaurar las raíces y producir cabello nuevo.
d) Semillas de Psoralea
La investigación muestra que el extracto de psoralea y la exposición a la luz ultravioleta ayudarán a restaurar la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello con una tasa de éxito del 33%.
e) Morera
Los herbolarios chinos creen que la morera es un excelente tónico para los riñones, el hígado y la sangre, que proporciona más oxígeno en el torrente sanguíneo, así como pequeños vasos sanguíneos en el cuero cabelludo.
e) Pozo chino
Se han realizado numerosos estudios exitosos que examinan los beneficios del ñame chino. El ñame chino puede ayudar a nutrir el hígado, los riñones y la sangre al prevenir la pérdida de cabello y estimular el crecimiento del cabello.
g) Té verde
El té verde que contiene catequinas inhibe la enzima 5-alfa reductasa, que convierte la testosterona en DHT hostil para el cabello. Por lo tanto, beber un excelente té todos los días es un tratamiento eficaz para la calvicie de patrón masculino.
h) Raíz de dedalera china
La raíz de dedalera china contiene cornus, químicoUna sustancia que ayuda a nutrir los riñones, el hígado y la sangre como resultado de estimular el crecimiento del cabello.
i) Wolfberry
Uno de los superalimentos naturales se ha utilizado en la cocina tradicional china. La baya del lobo ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo como resultado de una mejor función renal, hepática y sanguínea que promueve el crecimiento del cabello.
La medicina china cree que los beneficios de la nutrición renal y los tónicos sanguíneos ayudan al crecimiento saludable del cabello y previenen la caída del cabello.
V. Aquí hay algunos medicamentos recetados y de venta libre que pueden ayudar a prevenir una mayor pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello.
1. Minoxidil
Minoxidil es un medicamento de venta libre y es un aerosol o loción que se aplica directamente en el cuero cabelludo dos veces al día. Está disponible sin receta médica. Se cree que funciona actuando sobre los mecanismos de regulación del potasio en el folículo piloso. La investigación muestra que ayuda a retrasar y detener la pérdida de cabello y volver a crecer cabello nuevo con una tasa de éxito de más del 60%. Asegúrese de hablar con su médico o dermatólogo antes de tomar minoxidil. Esto puede causar una erupción en algunos pacientes.
2. Finasterida
Finasteride es un medicamento recetado oral. Finasteride es una hormona sintética que detiene la caída del cabello y estimula el crecimiento de cabello nuevo. Es un medicamento que inhibe selectivamente la actividad de una enzima que convierte la testosterona “ma”le hormona” en una forma que está activa en los folículos pilosos.
3. Rogain
Rogain es una solución clara a base de alcohol y debe aplicarse al área de adelgazamiento de una persona con un gotero o aerosol dos veces al día. Ayuda a que alrededor del 25 por ciento de los hombres y el 20 por ciento de las mujeres crezcan una cantidad moderada de cabello muy gradualmente, principalmente en la parte superior de la cabeza. Deben continuar usando Rogaine indefinidamente para mantener su nuevo cabello.
4. Retina-A
Retin-A solo está disponible con receta médica en los Estados Unidos. En las dosis correctas y cuando se combina con Minoxidil, puede ser un estimulante del crecimiento del cabello. Los estudios demuestran que Retin-A puede conducir a un crecimiento moderado del cabello en algunos pacientes.
5. Proscar
Proscar contiene el mismo ingrediente activo finasteride. Proscar tiene el efecto de reducir la hormona DHT, que interactúa con los folículos pilosos vulnerables calvos y causa la pérdida de cabello. Al reducir la DHT en el cuerpo del paciente, la finasterida en Proscar disminuyó e incluso detuvo o revirtió la pérdida de cabello en muchos hombres.
Antes de tomar cualquier medicamento de venta libre para la pérdida del cabello, consulte primero a su médico o dermatólogo.
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