Beneficios físicos
Los beneficios físicos de un estilo de vida saludable y activo son quizás los más comunes debido al beneficio visual detrás de este resultado. Cuando podemos entender algo visualmente, nuestra mente puede digerir y entender esa información mucho más claramente que las cosas que no se pueden ver, como los beneficios psicológicos.
Dicho esto, ciertamente hay dos partes en los beneficios físicos que provienen de un estilo de vida saludable, activo y equilibrado. Estos incluyen la apariencia física externa de nuestro hijo, así como su salud física interna.
Para los niños con sobrepeso, perder peso es algo que puede llevar tiempo, y como la mayoría de las personas que son físicamente activas para perder peso si no vemos los resultados de inmediato, tendemos a rendirnos. Es importante alentar a nuestros hijos y encontrar maneras para que vean el progreso por sí mismos, como documentar medidas, tomar fotografías y recompensarlos con ropa nueva que se ajuste a su delgada forma corporal.
Con este estímulo, el reconocimiento de que la transformación está ocurriendo puede ayudar a desarrollar los beneficios psicológicos de un estilo de vida saludable y activo.
Beneficios psicológicos
La psicología puede desempeñar un papel importante en el establecimiento exitoso de una rutina de estilo de vida saludable y activa para nuestros hijos, y esto se aplica tanto a los padres como al niño. Al crear una mentalidad positiva para nosotros mismos, nuestros hijos aprenden a desarrollar una rutina de este tipo con su propia forma de pensar.
No solo mantener una perspectiva positiva sobre los cambios en el estilo de vida puede ayudar a perder peso y aumentar el estado físico con éxito, sino que los niños también pueden desarrollar una perspectiva más positiva de sus actividades diarias.
Los niños que hacen ejercicio o participan en actividades físicas tienen niveles más bajos de estrés y depresión, y esto puede generar un sentimiento positivo sobre las cosas que normalmente no pueden disfrutar. También se sabe que un niño activo tiene habilidades cognitivas mejoradas. Esto significa que tienen una mayor capacidad de buscar conocimiento, ya que su capacidad de pensar y percibir se ve potenciada.
Los beneficios psicológicos, como la mejora de las habilidades cognitivas, son causados por la liberación de endorfinas durante la actividad física. Las endorfinas son una sustancia química natural producida dentro de nuestros cuerpos que crea una sensación de euforia dentro de nuestras mentes.
Prestaciones sociales
Además de los dos beneficios más obvios de una rutina física y nutricional holística, también tenemos el potencial de mejorar en áreas como la interacción social y la comunicación. Para un niño, esta es una etapa de desarrollo importante que puede ser muy beneficiosa para el crecimiento y las oportunidades futuras.
Participar en actividades físicas en un entorno social, por ejemplo, deportes de equipo, gimnasia, danza, etc., puede mejorar las habilidades básicas que necesitamos en entornos sociales. Estas habilidades sociales pueden incluir liderazgo, trabajo en equipo, pensamiento, paciencia y perseverancia, entre otros.
No solo notamos que los niños prosperan con este tipo de aprendizaje, sino que también vemos otro beneficio de esto que conduce a la formación de relaciones cercanas y vínculos con otros niños.
Las amistades son un factor importante en los primeros años de un niño, y pueden ser un precedente para muchos beneficios en sus últimos años de desarrollo, como la adolescencia. Ser capaz de entender la interacción en un entorno social les da a nuestros hijos la oportunidad de explorar no solo su propia personalidad, sino también las personalidades y los rasgos de personalidad de los demás.
Similar a los beneficios que vemos en relación con los niños que forman relaciones con otros niños a través de la interacción social durante estas actividades, también está claro que este tipo de actividad puede fortalecer la relación padre-hijo.
Los niños buscan impresionarnos, mostrando sus muchos talentos que aprenden y desarrollan continuamente a lo largo de sus primeros años hasta sus últimos años de adolescencia. El estímulo en tales actividades físicas nuevamente mejora los beneficios psicológicos, pero también crea una base para la aceptación y la autoadulación.
Beneficios del aprendizaje
Como comentamos anteriormente, un estilo de vida saludable y activo puede promover la mejora de las habilidades cognitivas, permitiendo a los niños aumentar la capacidad de adquirir conocimientos, entre otras cosas. Esto puede ser beneficioso no solo para el desarrollo en un sentido físico y psicológico, sino que también ayuda en entornos de aprendizaje temprano.
Los efectos positivos de esto significan que los niños tienden a prestar más atención mientras están en un entorno educativo como el jardín de infantes y la escuela, lo que les permite participar e interactuar sobre el tema que están discutiendo. El aumento de la concentración permite al niño comprender los cursos que se les ofrecen más fácilmente durante el tiempo de clase, lo que lleva a un mayor nivel de conocimiento.
Un estilo de vida físico no solo proporciona una mayor capacidad de aprendizaje, sino que también está claro que los niños pueden desarrollar un mayor nivel de disciplina. Con la ayuda de mayores niveles de concentración y comprensión, el nivel de comprensión del niño se mejora considerablemente, lo que le permite percibir conceptos que normalmente no puede entender o notar.
Para un maestro, e incluso un padre, este mayor desarrollo de la autodisciplina puede mejorar significativamente los entornos de aprendizaje y las tareas cotidianas que normalmente pueden ser un proceso desalentador.
En términos de autodesarrollo, uno de los desafíos de aprendizaje más importantes son las principales habilidades motoras. Las habilidades motoras básicas son la capacidad de interactuar con objetos como patear y lanzar, la coordinación de manos y ojos, la capacidad de equilibrarse saltando y saltando, así como aumentar y disminuir la velocidad de los movimientos.
Para que un niño explore su mundo, estas son áreas importantes de desarrollo que puede aprender a través de prueba y error. La introducción de actividades físicas a una edad temprana puede ayudarDesarrolle estas habilidades motoras básicas proporcionando desafíos nuevos y emocionantes para que el niño tenga éxito.
Lo que espero que note es que un estilo de vida saludable y activo para nuestros hijos puede proporcionar varias ventajas clave que conducen a un mayor crecimiento temprano y, en muchos casos, permiten que los niños alcancen áreas importantes de desarrollo mucho antes. No solo proporcionamos a nuestros hijos el mejor comienzo de vida con cuerpos sanos, sino que también proporcionamos una mentalidad y conocimiento saludables para tener éxito en cualquier cosa en la vida que deseen lograr.
Para obtener más beneficios de un estilo de vida activo y saludable, puede consultar FitKids en línea. Fit Kids Online Es un sitio que desarrollé para crear conciencia sobre estos temas y educar a los padres sobre los estilos de vida activos de los niños. Siendo padre, así como entrenador personal, el tema de la obesidad infantil es algo muy cercano a mi corazón. Si a través de FitKids Online pudiera ayudar a un niño a llevar un estilo de vida más saludable y activo, entonces puedo decir que fue exitoso.
También está disponible la guía en línea de FitKids Online “El comienzo de un salto en la vida”, donde analizaremos más de cerca por qué la obesidad infantil se está convirtiendo en una epidemia y cómo parece ser un problema que se sale de control a un ritmo rápido.
Espero que esto de alguna manera le sea útil, y tal vez abra los ojos a un tema que ha pasado desapercibido durante muchos años. Si se toma un momento para mirar fitkidsonline.co, espero que encuentre información valiosa y espero escuchar cualquier respuesta, pregunta e inquietud.