Cada vez más padres están contratando entrenadores personales para trabajar con sus hijos para ayudar a combatir la obesidad infantil. Miles de niños recurren a profesionales para ponerse en forma. El año pasado, más de 1 millón de jóvenes estadounidenses utilizaron entrenadores personales para perder peso, mejorar su condición física o mejorar sus habilidades atléticas. Algunas estadísticas muestran que alrededor del 30% de los niños entre las edades de 6 y 11 años tienen sobrepeso, mientras que alrededor del 15% son obesos. Con la disminución de las clases de educación física, no sorprende que muchos padres recurran a entrenadores personales en busca de ayuda. Si está buscando formas de hacer que sus hijos sean más activos, un entrenador personal puede ser la solución perfecta.
Entrenamiento personal para niños
Una de las razones por las que los padres recurren a entrenadores personales es para ayudar a sus hijos a sobresalir en los deportes. Otra razón importante, por supuesto, es ayudar a controlar los problemas de peso. Cualquiera que sea la razón, la decisión de contratar a un entrenador personal debe depender de usted y su hijo. Una cosa que sabemos es que hacer que los niños y adolescentes hagan ejercicio puede ser difícil … Forzar a su hijo a hacer algún tipo de actividad o ejercicio que no le gusta puede ser contraproducente y no todos los niños disfrutarán trabajando con un entrenador personal.
Si su hijo ha expresado interés en trabajar con un entrenador, es posible que se pregunte qué puede hacer el entrenador por su hijo. Un buen entrenador puede ayudarla a encontrar actividades que pueda disfrutar mientras le enseña la forma correcta de hacer ejercicio para su edad y objetivos. El entrenador también puede enseñarle cómo levantar pesas, lo que tiene una serie de beneficios para niños y adolescentes, tales como:
- Más potencia
- Protección contra lesiones
- Mejor salud
- Alta autoestima y confianza
Un entrenador puede ayudar a determinar lo que su hijo puede hacer, enseñarle cómo hacer ejercicio de manera segura y efectiva, y lo más importante, cómo divertirse para que estos hábitos continúen en la edad adulta.
Otras razones por las que es posible que desee que su hijo trabaje con un entrenador son:
- Entrenamiento deportivo específico. Los atletas a menudo necesitan entrenamiento especializado y los niños que quieren hacer ejercicio o necesitan la ayuda de un profesional pueden querer fortalecer sus cuerpos, aumentar su fuerza y resistencia, y protegerlos de lesiones.
- Pautas para el ejercicio. Puede estar confundido si su hijo quiere practicar deportes o levantar pesas y no está seguro de tener la experiencia para mostrarle qué hacer. Si es así, el entrenador personal adecuado puede ayudarlo a establecer un buen programa que se adapte a la edad, los objetivos y el nivel de condición física de su hijo.
- Odia los deportes organizados o el fitness grupal. Es posible que a algunos niños no les guste la educación física o los deportes típicos, pero aún así quieren ponerse en forma. Trabajar individualmente con un entrenador puede ser un ambiente seguro para que se pongan en forma y fuertes sin sentirse avergonzados.
Según la Max Academy of Fitness en Sherman Oaks, California, los niños menores de 18 años constituían el 17 por ciento de los 6,3 millones de personas que empleaban entrenadores en 2006. Max Hani Mikhail, CEO de la Academia y fundador de la organización sin fines de lucro Drive Kids to Be Fit, atribuye el salto en parte a la preocupación de los padres sobre la obesidad infantil: la Asociación Americana de Obesidad estima que alrededor del 30 por ciento de los niños de 6 a 19 años tienen sobrepeso.
Con los recortes en los programas de educación física en todo el país, Max dice que muchos niños no hacen ejercicio regularmente en la escuela a menos que practiquen deportes organizados. Drive Kids to be Fit fue desarrollado como una forma divertida y efectiva de enseñar a los niños buenos hábitos de nutrición y ejercicio. La organización sin fines de lucro es un socio comunitario en el Instituto Nacional de Salud We Can! Un programa de iniciativa nacional para reducir el número de niños con sobrepeso y obesidad. “El objetivo es llegar a todos los niños con sobrepeso en el país, involucrándolos en actividades comunitarias. . . Sácalos de la casa y haz que estén activos”. El programa de 15 semanas está actualmente disponible en Max Fitness Academy y es gratuito para niños elegibles de bajos ingresos de 8 a 13 años y se lanzará en varias escuelas locales del distrito este otoño. Los instructores y nutricionistas de Max Fitness Academy visitarán las escuelas para impartir lecciones de 1 hora y media sobre buenos hábitos alimenticios, entrenamiento con pesas y ejercicio cardiovascular.
Así que hoy los padres ven al entrenador personal como un maestro físico que puede ayudar a un niño con dificultades a ponerse en forma. Los entrenadores físicos certificados en acondicionamiento físico para adolescentes y preadolescentes están de acuerdo en que la autoestima generalmente prospera a medida que mejora la imagen corporal de un niño. Cuando eres fuerte, no importa la edad que tengas, eres más valiente en todo lo demás”, dice Max. Defiende a los padres que contratan entrenadores para sus hijos, equiparando los gastos con los de otras clases externas como la danza o la música.
En estos días, parece que no todo el mundo lo está, sobre el sobrepeso y la obesidad y qué hacer al respecto. ¿Por qué es un gran problema? Porque, como nación, hemos estado constantemente agobiados. El número de adultos obesos ha aumentado dramáticamente, incluso en la última década más o menos. Y no solo una cintura ligeramente más grande que puede venir con la mediana edad. Es el aumento de peso lo que es perjudicial para nuestra salud. Según los datos nacionales analizados, se estima queLi dijo que el 65 por ciento de los estadounidenses ahora tienen sobrepeso u obesidad, y más de 61 millones de adultos son obesos. Los adultos no son los únicos que se vuelven más pesados. Los niños también son cada vez más pesados. El porcentaje de niños y adolescentes con sobrepeso se ha duplicado desde la década de 1970. Alrededor del 16 por ciento de los niños y adolescentes tienen sobrepeso.
La desventaja del aumento de peso
Las personas tienen muchas razones para prestar atención si pesan demasiado, tanto a corto como a largo plazo. A corto plazo, cuando un niño tiene sobrepeso, puede ser difícil mantenerse al día con los amigos, jugar afuera en vacaciones o usar los últimos estilos. Otros niños en la escuela a veces pueden bromear. El exceso de peso también puede ser difícil para los adultos. La ropa se ve muy ajustada, no siempre es fácil estar activo y uno puede cansarse fácilmente.
Este exceso de peso también tiene consecuencias a largo plazo tanto para adultos como para niños. El sobrepeso se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto, algunos tipos de cáncer y otras afecciones crónicas. Los expertos en salud están especialmente preocupados por las consecuencias a largo plazo del exceso de peso en los niños. Por ejemplo, la diabetes tipo 2 era rara en los niños. Ahora, se estima que representa del 8 al 45 por ciento de los casos de diabetes infantil recién diagnosticados. La mayoría de los casos de diabetes tipo 2 en niños ocurren en aquellos que tienen sobrepeso. Los niños o adultos con sobrepeso tienen más probabilidades de volverse obesos.
Una cosa es pensar en la epidemia nacional de obesidad, pero como padre, ¿qué puedes hacer al respecto? Las dos formas principales de fomentar y mantener un peso saludable y prevenir el aumento de peso son elegir alimentos inteligentes y ser físicamente activo.
De eso se trata Drive Kids to Be Fitness Academy de Max Fitness: brindarle muchas ideas que pueden ayudarlo a usted y a su familia a tomar medidas para un peso saludable.