Debido a la afluencia de la tecnología para aliviar la complejidad de la vida actual, surge la aparición de la comida rápida y los alimentos preparados de venta libre. Aunque estos tipos de alimentos reducen la carga de la mayoría de las madres impulsadas por el trabajo, también son los principales contribuyentes a la obesidad. Además, el advenimiento de la tecnología y el uso generalizado de dispositivos y juegos en línea también juegan un papel muy importante en la obesidad. Sigue leyendo si quieres conocer algunos consejos sobre cómo prevenir la obesidad infantil.
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Hábitos alimenticios saludables
Comer sano significa servir a los niños con verduras verdes y de hoja orgánica. Incluya frutas en su dieta también. En lugar de darles a los niños pan y pasteles, es mejor ofrecerles frutas para sus meriendas. Los alimentos ricos en proteínas son esenciales, como las carnes magras, las carnes blancas y las legumbres. Servirlos con leche descremada o baja en grasa también es importante para la formación de sus dientes y huesos. En la medida de lo posible, deje que los niños beban mucha agua todos los días para hidratarlos y eliminar las toxinas de sus cuerpos. En general, enriquezca la dieta de los niños con alimentos Go, Grow y Glow para mantenerlos en forma y saludables.
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Eliminar la comida chatarra
Las comidas rápidas son perjudiciales para la salud de los niños. Teniendo en cuenta que este tipo de alimentos contienen una gran cantidad de conservantes y sodio lo que contribuye a la obesidad infantil. No hace falta decir que el consumo excesivo de estos alimentos no solo hará que los bebés engorden, sino que también puede enfermar a los bebés, como infecciones del tracto urinario y otras enfermedades causadas por esos conservantes. Sin embargo, las salchichas, el jamón, el tocino y los fideos instantáneos son deliciosos y apetitosos para los niños. El consumo excesivo de tales productos es peligroso para la salud de los niños.
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Actividad física
En la medida de lo posible, anime a los niños a hacer más actividades físicas. Involucrar a sus hijos en clínicas deportivas como baloncesto, fútbol, natación y otras actividades físicas es esencial para mantenerlos en forma. Los niños que practican deportes son más saludables y felices. Tienden a tener una buena disposición en la vida cuando crecen. Perder peso es otra ventaja de involucrar a los niños en los deportes porque les ayudará a quemar calorías rápidamente, desarrollar huesos y músculos más fuertes y desarrollar su autoestima.
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Buen tiempo en familia
En estos días, el buen momento para la familia es solo una segunda prioridad. Así; Los niños pasan la mayor parte de su tiempo viendo televisión, jugando juegos en línea, usando Internet para videos, chateando, etc. solo para entretenerse. Para ello, las actividades físicas son limitadas lo que hace que sus vidas sean más estables. Para mantener a los niños alejados de los dispositivos, los padres deben establecer límites en la cantidad de horas que se les permite usar sus dispositivos. Una forma de alejarlos de estas herramientas es crear actividades que valgan la pena, como la jardinería, trotar en el jardín o jugar juegos de pelota.
En resumen, los hijos de padres que trabajan son propensos a la obesidad. Pasar tiempo de calidad con toda la familia y alimentarlos con una comida equilibrada definitivamente eliminará la obesidad. Además, el aumento de la actividad física sin duda limitará la aparición de la obesidad. Así que pase más tiempo con sus hijos y preste atención al tipo de alimentos que comen.